Une nouvelle recherche indique que faire de l’art diminue le stress, même si vous êtes nul

Girija Kaimal, professeur adjoint de thérapies par les arts à l’Université Drexel a récemment mené une étude sur les effets de l’art sur les hormones liées au stress dans votre corps.

Les résultats ont été publiés dans Art Therapy: Journal de l’American Art Therapy Association. Ils sont intitulés « Réduction des niveaux de Cortisol (NDLR: hormone du stress) des participants à la suite de la réalisation d’art », un titre plutôt parlant !
Girija Kaimal a constaté que 45 minutes d’activité créatrice amoindrit considérablement le stress dans le corps, quelque soit l’expérience artistique ou le talent dans le domaine artistique.

L’étude a été co-écrite par Kendra Ray, étudiant en doctorat, et Juan Muniz, professeur assistant à l’enseignement dans le département des sciences de la nutrition. Elle a fait participé 39 adultes, allant de 18 à 59 ans. Des marqueurs, des matériaux en papier, de l’argile et des outils collage ont été proposés aux participants, qui ont été invités à créer ce qu’il souhaitait pendant 45 minutes, sans autres directives. Un art-thérapeute était sur place au cas où les participants avaient des questions ou des préoccupations.

Avant que cette expérience commence, les chercheurs ont commencé par enregistrer les niveaux de Cortisol des participants. Le Cortisol est un indicateur biologique corrélé au stress; plus votre niveau de cortisol est élevé, plus vous êtes probablement stressé. Les participants ont également décrit leur niveau d’expérience artistique avant l’étude. Un peu moins de la moitié d’entre eux ont déclaré que leur niveau d’art était «limité».

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Après l’expérience, les chercheurs ont à nouveau testé les niveaux de cortisol des participants. Environ 75% des participants ont affiché des niveaux inférieurs de cortisol, ce qui a indiqué une baisse du niveau de stress.

Les scientifiques ont également enregistré une corrélation constante entre les jeunes participants et la baisse des niveaux de cortisol, ce qui indique que les jeunes en particulier pourraient grandement bénéficier des bénéfices anti-stress de l’art. Les scientifiques pensent que l’une des raisons pourrait être que les jeunes sont encore en phase personnelle de développement de nouvelles stratégies (volontaires ou involontaires) pour réduire leur stress , alors que les personnes plus âgées pourraient avoir plus d’expérience pour résoudre des problèmes et gérer plus efficacement le stress.

À l’avenir, Girija Kaimal espère répéter cette petite étude avec des tests de biomarqueurs supplémentaires tels que l’alpha-amylase et de l’ocytocine pour obtenir une image plus complète de l’état des participants avant et après la création artistique thérapeutique.

Les résultats de Girija Kaimal confirment ce que de plus en plus de personnes comprennent au travers de la création artistique: faire de l’art est bon pour le corps, l’esprit et l’âme. Tant bien même ledit art ressemble à des gribouillis déstructurés.