Yoga: Le standing back twist contre la sciatique

Le « Standing Back Twist »

Posez une jambe sur la chaise, en formant un angle de 90 degrés au niveau du genou.

Placez l’autre main sur la hanche.

Tournez le haut du corps tout en gardant vos hanches vers l’avant.

Maintenez la position pendant trente secondes, puis passez à l’autre jambe.

Ne poussez pas au point d’être mal à l’aise. Découvrez la pose suivante: Le lever de genou

SUIVANT >>

Vous aimerez aussi :  Les nombreux bienfaits du jacquier: le fruit très tendance en 2017 !