Yoga: Pose du cobra pour un ventre plat

#6. Pose du cobra (Bhujangasana)

Encore un autre exercice de yoga pour brûler la graisse du ventre. Cette pose aide à la digestion et l’élimination des toxines du corps. Principalement, la pose de cobra guérit les troubles abdominaux et élimine le stress.

Voici comment faire:

Il suffit de se coucher sur le ventre avec les genoux des deux jambes se touchant.
Soulevez la tête, le cou, l’épaule et la poitrine.
Tout le poids de votre partie supérieure du corps viendra sur vos mains et cuisses.
Pendant l’asana, essayez de prendre votre tête en arrière autant que possible.
Lentement, amenez votre tête au sol.
Répétez le cycle 5 fois par jour. Découvrir la pose suivante ou Revenir à la pose précédente.

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