Yoga: Vrikshasana pour un ventre plat

Tree pose (Vrikshasana)

pose-de-larbre

Une des meilleures poses pour sculpter le ventre. Tout en effectuant cette pose, vous devez équilibrer votre corps tout entier, ce qui vous fait ressentir la pression sur votre ventre, vous donnant ainsi un abdomen plus ferme.

Voici comment faire:

Restez droit avec les hanches et les épaules alignées.
Resserrez vos muscles de base et déplacez tout votre poids sur votre pied gauche.
Placez vos talons droits sur les cuisses intérieures de votre jambe gauche de sorte que le genou droit se révèle.
Inspirez et soulevez vos bras en haut.
Expirez et maintenez cette position pendant au moins cinq respirations profondes. Découvrez la pose suivante ou Revenir à la pose précédente.

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